Сан игра кључну улогу у опоравку тела и уму. Без довољно квалитетног одмора, организам се не може правилно регенерисати, што доводи до умора и смањене продуктивности. Током сна, тело поправља ћелије и јача имуни систем. Препоручује се одржавање редовног распореда спавања и креирање мирног окружења без дигиталних уређаја пре одласка на спавање. Добар сан повећава енергију, побољшава концентрацију и доприноси одржавању општег здравља и тонуса организма.
