Редовна физичка активност је један од најбољих начина да одржимо тело у форми и побољшамо здравље. Умерене вежбе као што су шетње, вожња бицикла или лагано трчање помажу у јачању мишића и побољшању циркулације крви. Физичка активност такође утиче на боље расположење и смањење стреса. Чак и кратке дневне шетње могу повећати енергију и допринети општем осећају доброг здравља. Конзистентност у вежбању је кључна за одржавање дугорочне виталности и тонуса организма.
